Setiap wanita pasti menginginkan saat tiba tamu bulanan tidak merasa tersiksa karena nyeri atau sakit saat haid. Untuk itu, berikut tips yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi dan mengurangi sakit pada saat menstruasi :
- Tempelkan botol berisi air panas atau bantalan panas/hangat pada daerah perut. Rasa hangat dapat mengurangi rasa nyeri.
- Pijat daerah perut secara perlahan-lahan.
- Coba tidur terlentang dengan kaki/lutut diganjal dengan bantal.
- Lakukan olahraga ringan seperti senam, jalan kaki, atau bersepeda pada saat sebelum dan selama haid, hal tersebut dapat membuat aliran darah pada otot sekitar rahim menjadi lancar, sehingga rasa nyeri dapat teratasi atau berkurang.
- Hindari menggunakan pakaian yang ketat dan dapat menekan perut saat datang haid.
Mudah-mudahan tips di atas bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit saat datang bulan.
+ komentar + 4 komentar
oh gitu toh cara, thanks for tipsnya
kalau lelakinya ngajak terus gimana mbak,, apakah kita harus nolak...
Datang bulan bagi setiap perempuan terkadang sangat tersa sakit, temukan penyebab dan cara menanggulangi nyeri haid di tanyadok.com portal informasi layanan kesehatan
Saat nyeri haid datang, saya biasa memberikan ramuan herbal dari asam jawa plus madu yang di campur dengan air hangat dalam gelas, jika kurang manis bisa di tambah gula sedikit. Setelah itu buat istirahat, berangsur angsur sakit atau nyeri haid ilang.
Posting Komentar